Fallforebygging – Treningsgruppe for seniorer
Å trene styrke og balanse er kjempeviktig – spesielt for deg som er senior! Med god styrke- og balansetrening over tid vil du kunne merke at hverdagslige gjøremål oppleves både enklere og tryggere. Og visste du at godt voksne har like god effekt av denne type trening som yngre? Det er aldri for sent å begynne!
Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 13 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.
Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.
Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.
Oppstart: uke 3, 17-20 januar
Avslutning: uke 16, ingen trening i Påskeuka
Varighet: 13 uker
Pris: kr. 1167,- (Tilsvarer 3 mnd seniormedlemskap på 3T)
3T-medlemmer betaler ingenting ekstra for å delta på kurset.
Ikke-medlemmer må melde seg inn med 3 mnd bindingstid. Etter treningsgruppen er ferdig kan man velge å avslutte medlemskapet. I perioden med gyldig medlemskap har du full tilgang til alt som inngår i et seniormedlemskap på 3T.
Vi oppfordrer alle ikke-medlemmer til å melde seg på treningsgruppen ved å ta kontakt med resepsjonen på ønsket 3T-senter. Kontakt-info finner du litt lengre ned på siden. Det er også mulig å melde seg på via denne nettsiden. Ikke-medlemmer må da opprette en bruker, og deretter melde seg på treningsgruppen. Betaling skjer i resepsjonen.
Hver gruppe har 2 faste treninger i uken:
3T-Rosten:Tirsdager kl 11:00 og torsdager kl 12:00
3T-Solsiden: mandager og fredager kl 12:00
En treningsgruppe er både sosialt og gir deg den fysiske aktiviteten du trenger!
Kontaktinformasjon:
3T-Rosten: rosten.@3t.no eller på telefon: 72 88 87 77
3T-Solsiden: solsiden@3t.no eller på telefon: 920 79 900
For informasjon om våre smitteverntiltak, trykk her.
På 3T er det bra å være senior – velkommen skal du være!