3T-Sterkere 45
3T-Sterkere er en gruppetime hvor vi trener styrketrening i set med stang og skiver. Belastningen er valgfri, men skal være såpass tung at man jobber på 8-12 repetisjoner x 3 runder. 30-45 sekunder pause mellom hvert set.
Øvelsene er sikre og effektive, og timen er lagt opp slik at flere muskelgrupper blir trent.
Oppvarming og uttøyning er inkludert.