3T-Sterkere 30
3T-Sterkere er styrketrening med vektstang og skiver. Belastningen er valgfri, men skal være såpass tung at man jobber på 8-12 repetisjoner x 3 runder. 30-45 sekunder pause mellom hvert set før du kjører på igjen. Øvelsene er sikre og effektive, og timen er lagt opp slik at flere muskelgrupper blir trent. Vi anbefaler at du er varm når du kommer da det ikke er oppvarming på denne timen.