3T-Treningssenter » Pull-øvelser med strikk / styrkeøvelser
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny
Du er inne i undermenyen

Pull-øvelser med strikk / styrkeøvelser

Markus viser deg hvordan du kan beholde, eller til og med øke muskelmassen kun ved bruk av strikk! Vi har satt sammen et Pull-program for overkropp med effektive supersett.

 

PROGRAM // Pull-øvelser:
A1) Stående roing bredt grep 4×12
A2) Stående roing smalt grep 4×12
60 sek p.
B1) Facepulls 4×12
B2) Omvendt flyes 4×12
60 sek p.
C1) Stående biceps curl 4×12
C2) Stående preacher curl 4×12
60 sek pause

Strikkene får du kjøpt hos 3Tshop.no

 

OBS! BRP LIVE API