FTP test på spinn 60 kl 19:50
På denne timen er det mulig å teste sin terskelwatt (FTP). Du trenger ingen forhåndskunnskaper eller utstyr, så alle som ønsker kan være med å teste. Du kan selvfølgelig også være med på timen uten å teste. FTP er et individuelt mål som kan brukes til å styre intensiteten på treningen din både innad i økter og mellom treningsøkter. Ved å finne din FTP kan du også følge med på formutvikling siden FTP er svært trenbart.
Oppsett for timen/testen:
20 minutter oppvarming inkludert triggerdrag
8 minutt testintervall
10 minutt aktiv pause
8 min testintervall
Nedkjøring
Vi skal bruke resultatet fra den beste 8-minutteren videre for beregning av terskelwatt. For best mulig utgangspunkt anbefales det at du ikke trener hardt 1-2 dager før testen og har spist godt før timen. Velkommen!