Fallforebygging – Treningsgruppe for seniorer
Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 13 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.
Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.
Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.
Oppstart: uke 36 (6-10. sept)
Avslutning: uke 48
Varighet: 13 uker
Pris: kr. 1167,- (Tilsvarer 3 mnd seniormedlemskap på 3T)
3T-medlemmer betaler ingenting ekstra for å delta på kurset.
Ikke-medlemmer må melde seg inn med 3 mnd bindingstid. Etter treningsgruppen er ferdig kan man velge å avslutte medlemskapet. I perioden med gyldig medlemskap har du full tilgang til alt som inngår i et seniormedlemskap på 3T.
Vi oppfordrer alle ikke-medlemmer til å melde seg på treningsgruppen ved å ta kontakt med resepsjonen på ønsket 3T-senter. Kontakt-info finner du litt lengre ned på siden. Det er også mulig å melde seg på via denne nettsiden. Ikke-medlemmer må da opprette en bruker, og deretter melde seg på treningsgruppen. Betaling skjer i resepsjonen.
Hver gruppe har 2 faste treninger i uken:
- 3T-Levanger: tirsdager kl 09:45 og fredager kl 10:00
- 3T-Rosten: mandager og onsdager kl 13:00
- 3T-Fossegrenda: torsdager kl 12:00 (kun en gang pr uke)
- 3T-Solsiden: mandager og fredager kl 12:00
En treningsgruppe er både sosialt og gir deg den fysiske aktiviteten du trenger!
Påmelding
Kontaktinformasjon:
3T-Rosten: rosten.@3t.no eller på telefon: 72 88 87 77
3T-Levanger: levanger@3t.no eller på telefon: 740 97 220
3T-Fossegrenda: fossegrenda@3t.no eller på telefon: 482 40 551
3T-Solsiden: solsiden@3t.no eller på telefon: 920 79 900
For informasjon om våre smitteverntiltak, trykk her.
På 3T er det bra å være senior – velkommen skal du være!