Nybakt mamma
Treningsgruppe Mamma&Mini
Meld deg på en fast gruppe med trening en gang i uken, i 6 uker! Denne treningsgruppa for deg som er nybakt mamma. Her får du en kjempefin treningsøkt, og samtidig en koselig stund sammen med barnet ditt.
Les mer om Treningsgruppe Mamma&Mini her!
Vi kan tilby gruppetimer for deg som er nybakt mamma. Antall timer og tilbud vil kunne variere fra plan til plan. Her får du en tilpasset treningsøkt, og samtidig en koselig stund sammen med barnet ditt. På disse timene fokuseres det på opptrening etter svangerskap og fødsel, og vi bruker flere øvelser hvor du kan trene sammen med baby. Trening bør ikke settes i gang før du har fått klarsignal fra legen din.
|
Mamma&Mini Step
En herlig time med både kondisjon og styrke! Vi jobber med kondisjonsintervaller på steppen, og kjører aktive pauser med styrketrening tilpasset en nybakt mamma. Timens intensitet kan enkelt tilpasses slik man ønsker, og timen har et enkelt koordinasjonsnivå.
Mamma&Mini Styrke
En styrketime tilpasset nybakte mødre! Her gjør vi styrkeøvelser både med og uten baby, og fokuserer spesielt på opptrening etter svangerskap og fødsel.
Mamma&Mini Tabata
Her jobber vi med styrke- og kondisjonsøvelser i intervaller på 20/10 sekunder. Effektivt og gøy, og timen kan enkelt tilpasses ønsket intensitetsnivå.
Mamma&Mini Yoga
En yogatime der mamma og baby gjør øvelser sammen. Vi fokuserer på opptrening av bekkenbunn, og vektlegger øvelser som er spesielt gode for kroppen etter svangerskap og fødsel. Krever ingen tidligere yogaerfaring.
Mamma&Mini Vann
En rolig og koselig time med fokus på opptrening etter fødsel, tilvenning i vann og samspillet mellom foreldre og baby. Passer for alle nivå og uansett alder på baby. Baby må ha på badebleie (kjøpes i vanlig dagligvare).
Se oversikt over våre Mamma&Mini-timer her
Ønsker du et mer tilpasset treningsopplegg, anbefaler vi en skreddersydd treningsplan av personlig trener! Se oversikt over 3Ts personlige trenere her
