Spinn
Spinning er den perfekte treningsform for de som ønsker en effektiv måte å komme i form på, og samtidig ha det gøy. Det kreves ingen koordinasjonsevne for å beherske en spinningtime.
Spinntilbudet på 3T er både stort og variert. her kan du velge mellom ulike typer timer, med ulik lengde:
- Spinn Basic 45 – timen for deg som er helt ny
- Pulsspinn 45 – trønderintervall 4×4
- Intervallspinn 30, 45 – variasjon over kortintervaller opp til 3-4 minutter
- Spinn 45, 60, 75, 90 – langkjøring. Kan selvsagt ha elementer med kortere rykk her også
Vi anbefaler sykkelbukse eller tights.
Du kan fint benytte joggesko, og våre pedaler er utstyrt med SPD klikk om du foretrekker det.
Ta med drikke og håndduk.
Movescount Powered by IQniter
Vi tilbyr pulsbasert trening på 3T-Byåsen, 3T-Fossegrenda, 3T-Leangen, 3T-Midtby’n, 3T-Rosten, 3T-Solsiden, 3T-Steinkjer og 3T-Stjørdal. Vi bruker Olympiatoppens intensitenskala.
Les mer om Movescount her
Spinning med watt-sykler
3T har Keiser M3i Watt sykler slik at du som trener spinning får en enda bedre intensitetskontroll, lar deg helt konkret spore fremgang og du kan synliggjøre dine styrker og svakheter- noe som gjøre treningen mer konkret og motiverende!
Byåsen har uten blåtann.
Ilsvika har uten blåtann
Fossegrenda har ca 15 med blåtann – resten uten
Leangen har med blåtann
Midtbyn har med blåtann
Levanger har med blåtann
Rosten har med blåtann
Saupstad har med blåtann
Solsiden har med blåtann
Steinkjer har med blåtann
Orkanger får nye sykler i mars med blåtann
Stjørdal får nye sykler i mars med blåtann
Melhus har Technogym sine sykler med blåtann
Ranheim har Technogym sine sykler med blåtann
Les mer om spinning med watt-sykler her
Last ned wattkalkulator her:
Innstilling av sykkelen:
